脱发护理吃什么较好

来源：佛山皮肤病专科电话预约： 0757-82133338

　　脱发护理吃什么较好？脱发的主要原因之一是我们没有良好的饮食习惯，特别是现在很多食物都是不卫生和不健康的。因此，如果你长时间吃这些食物，自然很容易脱发。此外，不管是哪种脱发，我们都应该有良好的饮食习惯，做好饮食护理。那么，脱发护理吃什么较好？佛山广肤皮肤病专科脱发中心说。

　　对于脱发护理，有什么更好吃呢？医师说，脱发护理吃以下食物：

　　1.吃坚果固发：坚果中含有大量的硒和锌，这对头发的健康非常重要。因此，多吃硬壳食品对固发非常有效。

　　2.吃谷类健发：众所周知，许多谷类食品对牙齿的健康有很大的好处，而且与头发的健康密切相关。因此，吃早餐时大家吃谷类食品更好。

　　3.补碘质美发：补碘能增强甲状腺的分泌功能，头发质量与甲状腺密切相关。因此，多吃碘食物可以美发。

　　4.补蛋白质、维生素护发：许多人的头发脱落、变暗、枯黄等现象，都是由于缺乏头发生长所必需的蛋白质、维生素这两种营养素，因此，通常我们必须多吃水果和蔬菜，肉类和蔬菜合理搭配，以便有效地保护头发。

　　以上介绍了几种脱发护理较好的食品，希望能对你有所帮助。在医师说了这番话之后，相信大家应该对这些食品有所了解。医师提示：饮食中出现了很多疾病，因此，在饮食中，我们必须多注意饮食，不要饮食不规律，这对身体的健康也有很大的影响，希望大家记住

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