脱发患者要如何做护理

来源：佛山皮肤病专科电话预约： 0757-82133338

　　脱发指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，进入退行期与新进入生长期的毛发无法处在动态平衡的状态，头发变得越来越少，那脱发患者要如何做护理?

　　1、不要经常染发，对于头发要注意卫生，一般的洗头的间隔在2-4天以内。在洗头发的时候注意一边洗头发一边对头皮进行按摩，这样能很好的增加血液循环。

　　2、吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。不要长时间的呆在电脑或电视前，如果是工作需要，要注意休息，保持充足的睡眠时间。<<<在线预约

　　3、保持头发的良好状态，每周至少应护理头发1次。在使用吹风机前，称用喷湿器将头发喷湿，再用功率不太大的吹风机吹。调整精神，选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，化解各种不良情绪。

　　4、脱发患者平时要多吃坚果，应该注意多喝水，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等;多吃一些经过慢火加工的新鲜蔬菜。经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

　　5、缓解自己的压力。脱发的日常护理是离不开解决患者自身的压力因素。很多脱发患者感觉有压力时，体内就会分泌更多的激素，导致更多的头发脱落。

　　6、脱发保持饮食营养平衡，长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物以及过量饮酒，会加重脱发，因此要注意，多吃富含多种维生素、矿物质和优质蛋白质的蔬菜、水果、水产品等食物。

　　佛山广肤皮肤科温馨提示：脱发患者要做好饮食调理和释放压力，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护，保持充足的睡眠时间，不熬夜，劳逸结合。

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